1 год назад

Как быстро бросить курить

Легкие способы бросить курить

Все курильщики рано или поздно задумываются о том, чтобы бросить курить, но отнюдь не всем это удается с первой попытки или же вообще не получается добиться результата. Судя из практики психологов, все методы, используемые курильщиками всегда проигрышны, потому что несут в себе заведомо обман для самого человека в итоге получается, что и курить не бросил и в своих глазах упал, потому что сила воли вроде бы и есть, но вот результата нет. Что предлагает современная техника отказа от курения? Полное принятие себя и того факта, что вы зависимый человек.

Узнаете себя?

Вы наверно часто замечали, кто вы или любой другой человек, пытающийся отказаться от табакокурения, уже на следующий день чуть ли не кричит об этом на каждом шагу и любому встречному, как бы пытаясь похвастаться, что отныне он свободен от своей привычки. Но такая практика как раз-таки и приводит к неудаче. В чем загвоздка? Озвучивание своих целей, отдает команду вашему подсознанию, что дело выполнено и прилагать усилия уже не нужно. В итоге в голове начинают вырисовываться хитрые конструкции из мыслей. Часто это такие фразы: «Что будет от одной сигареты, сейчас выкурю и потом не буду, одна не навредит» или » Когда я курил — я был счастливее, да и внешний вид тоже не особо изменился в лучшую сторону после отказа от сигарет».  Все эти уловки, создаваемые головой в нашем сознании мощные ловушки, приводящие нас в никуда. Не получилось раз, не вышло два — нет силы бросить курить и человек продолжает это пагубное дело.

Следуйте нескольким правилам, чтобы не попадаться на подобное:

  1. Если вы отказываетесь от сигарет, но это следует делать резко и бесповоротно! Аргументы типа «Резко вредно» ничем научно не обоснованы и подкрепление берут только исходя из желания дальше курить!
  2. Отказавшись от курения, не надо говорить: «Я больше не курю». Всегда, когда вы мысленно внутренним голосом рассуждаете на эту тему, говорите так «Я не курящий» и точка.
  3. Перестаньте говорить об этом событии всем, кому попало, да и даже некоторым избранным людям в вашем окружении. Не акцентируйте на этом внимания и не придавайте значения, если кто-то вдруг заметил, что вы больше не дымите. Переведите тему и не прокручивайте в голове одно и то же. Это равносильно, если бы вы, купив новые носки говорили бы всем «Я купил новые носки» — нелепо, правда же?!

Любая привычка имеет в себе корни, которые внедряются в нашу психику. Чтобы избавиться от неё, нужно чуть больше двух месяцев. Да да! Не две недели. Все, что происходит за 2 недели, это физические процессы в организме. Благодаря им, тело производит отчистку от вредных веществ, а процесс восстановления легких и подавно на много дольше. Психологическая привычка искореняется долго и вам нужно быть к этому готовым.

Кстати, возьмите в привычку сосать леденцы. Занять ротовую полость чем-то во время психологической потребности покурить — отличный вариант замещения.

Аллен Карр и его книга

Многие бывшие курильщики, действительно справились с поставленной задачей благодаря книге известного писателя Аллена Карра. В качестве вспомогательного инструмента вы можете найти эту книгу в интернете и прочесть её. В 80% случаев, она помогает.

Кодирование и другие способы бросить курить

Некоторые зависимые курильщики доходят и до того, что обращаются к специалистам, наркологам, чтобы попробовать отказаться от курения благодаря кодированию. Это хороший способ, но подумайте, действительно ли вы на столько «зависим», как наркоман с иглой, что нужно обращаться к серьезным врачам по этому поводу. Не драматизируйте, это огромная ошибка — делать из дурной привычки великую трагедию или событием всей жизни. Чтобы напрочь стереть этот ритуал из повседневности, нужно помнить, что курение — не великая вещь, с которой вам придётся попрощаться. Это банальная привычка, способная заставить человека вернуться к ней вновь и вновь.

Что касается аптечных приспособлений, одним из которых — Никоретте, то и здесь имеется масса неточностей, не способствующих в помощи вам бросить курить.

Вернитесь в начало статьи и перечитайте 3 пункта. Запомните их и подходите к задаче с психологической точки зрения, ведь именно в ней и кроется секрет того, почему мы постоянно снова начинаем курить.  И помните: Вы не бросили курить! Отныне вы просто напросто НЕ КУРЯЩИЙ человек, как и миллионы других по всей планете.

Мы не станем перечислять всех прелестей от того, что будет, когда ваш новый день начнется без сигарет и какая кожа станет здоровая и как всё станет замечательно. Человек, желающий стать некурящим и сам знает, почему он решил это сделать исходя из того, какие неприятности создали эти сигареты в его жизни.

Удачи!

0