6 месяцев назад

Как выглядеть моложе своих лет? Советы специалистов

Цифры в вашем возрасте не очень-то и важны, если кожа идеальна и молодо выглядит. Ваши школьные и университетские годы молодости позади — и вы финансово независимы. Ваша жизнь увлекательна и полна событий. Но задумывались ли вы, что беззаботный образ жизни может неблагоприятно сказываться на вас? Очевидно, вы знаете, что курение, алкоголь и ожирение делают вашу жизнь короче, но не догадываетесь о, на первый взгляд, безобидных привычках, которые отнимают вашу молодость.Как выглядеть женщине моложе своих лет?

Как женщине выглядеть на 10 лет моложе своего возраста

Одного только нанесения кремов недостаточно, чтобы сделать кожу моложе. Не важно, какие бы косметические средства вы не использовали, кожа должна в первую очередь оздоравливаться изнутри. Вот несколько советов, которые помогут замедлить ваше старение:

  • 1. Используйте крем от загара.

Используйте крем от загара широкого спектра, защищающий от всех типов ультрафиолетовых лучей с показателем SPF, как минимум, 15, а лучше — 30. Защищайте свои открытые солнцу места каждый день от вредного ультрафиолетового излучения, которое вредит клеткам кожи и вызывает морщины. Выработайте привычку наносить крем каждый день перед выходом на улицу, это займёт всего несколько минут и убережёт от преждевременного старения.

  • 2. Высыпайтесь.

Стресс на работе и задержки допоздна могут вызвать бессонницу и негативно сказаться на вашей коже. Человеку необходимо (в среднем) не менее 8 часов сна каждый день. Здоровый сон сохранит блеск вашей кожи и поможет избавиться от тёмных кругов под глазами.

  • 3. Очищайте и увлажняйте кожу.

Очищение и увлажнение помогает защитить кожу и сохранить её здоровой. Постарайтесь использовать очищающие средства с натуральными ингредиентами, а не обычное мыло, которое может иссушить кожу. Подобные средства нежно очищают её, не уменьшая влажность. Избегайте косметических средств, содержащих спирт. Увлажняйте свою кожу утром и перед сном.

  • 4. Избавьтесь от вредных привычек.

Курение вредит не только вашим лёгким, но и коже. Никотин уменьшает приток крови к коже, табак разрушает эластин и коллаген, из-за чего кожа может выглядеть тусклой и непривлекательной. Избыточное потребление алкоголя обычно ведёт к обезвоживанию, что сушит кожу и вызывает морщины. Алкоголь также вызывает необратимое обесцвечивание кожи, делая её бледной. Постарайтесь избавиться от этих привычек, если хотите выглядеть моложе.

  • 5. Употребляйте меньше сахара.

Сахар вызывает не только ожирение за счёт калорий и углеводов, но, по мнение экспертов, он ещё и ускоряет старение. Сахар вредит коже, уменьшая уровень коллагена и эластина, которые содержатся в клетках нашей кожи. Этот процесс называется гликация, он также вызывает темные круги под глазами и одутловатость лица.

  • 6. Занимайтесь спортом.

Аэробные тренировки не только помогают сбросить вес, но и омолаживают вашу кожу. Регулярные упражнения — ходьба, бег, велосипед — помогают снизить воспаление, понизить кровяное давление, улучшить память и концентрацию, повысить тонус мышц и, что самое главное, уменьшить хронический стресс. Проводите ваши тренировки три раза в неделю по 45 минут.

  • 7. Широко улыбайтесь.

Улыбка не только повышает тонус ваших лицевых мышц, но и придаёт естественный блеск вашей коже, от чего она выглядит моложе. Улыбка тоже помогает вам бороться с преждевременным старением.

0